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yoga iyengar centre de yoga iyengar de perpignan cours collectifs et particuliers contact accueil le yoga iyengar horaires yoga 66 infos tarifs stages contact le yoga iyengar a l’origine, yoga est un mot sanskrit signifiant union : union du corps et de l’esprit. ce sentiment d’unité et de stabilité, stimulé par la pratique posturale, diffuse ensuite ses bienfaits dans la vie quotidienne. le yoga est une discipline corporelle et spirituelle apparue en inde il y a plus de 3 000 ans. les yoga sutras, un des textes fondateurs écrits par le sage patanjali, définissent le yoga comme «l’arrêt des fluctuations du mental». le yoga iyengar tire son nom de sri bks iyengar, né à bellur (inde du sud) en 1918 et parti en 2014. pendant plus de 70 ans, bks iyengar a étudié les postures de yoga, aux plans anatomique, physiologique, psychologique, intellectuel, mental et spirituel. il est l’auteur de lumière sur le yoga, ouvrage de référence traduit dans plus de 18 langues. voir les horaires “le yoga aide à acquérir la paix du corps, l’équilibre de l’âme et la tranquillité de l’esprit.” — bks iyengar “le yoga se révèle lorsque s'arrête le flot du souffle.” — abhinavagupta qu'est ce que le yoga ? l ’art du yoga vous apprend à développer harmonieusement le corps, le mental et l’âme. il vous donne santé, équilibre et mobilité, crée l’énergie sans la dépenser. cette discipline muscle le corps et lui donne tonicité et assouplissement. vous travaillerez sur la correction des mauvaises habitudes posturales, et l’amélioration de la respiration. yoga iyengar apporte également des bienfaits pour le mental. débarrassez-vous du stress à travers l’apaisement du système nerveux, l’augmentation de la concentration et de la mémoire, de la détente profonde. cette pratique apporte la découverte du silence intérieur. le yoga peut être pratiqué à tout âge. qui est sri b.k.s. iyengar ? b.k.s. iyengar (1918-2014) - inde du sud. a 16 ans, après avoir survécu à la typhoïde et à la tuberculose, il est initié au yoga par maitre sri t. krishnamacharya, son beau-frère. dès 1937, ce dernier l’envoie à pune, près de mumbaï en inde, pour y enseigner. marié en 1943 et père de six enfants, b.k.s. iyengar a su concilier quête spirituelle et vie de famille. qu'est ce que le yoga iyengar ? i l existe en occident une multitude d’approches du yoga. l’enseignement selon la méthode de bks iyengar, précise et rigoureuse, se caractérise par : l’attention portée à l’alignement des différentes parties du corps dans l’espace. l’organisation des postures en séquences progressives et plus ou moins intenses au fil du cours, et de l’année. l’ emploi de supports (ceintures, briques, chaises, murs, couvertures) pour aider l’élève à progresser, quels que soient ses obstacles (raideur, peur, problèmes de santé…). le yoga est ouvert à toute personne désireuse de cheminer vers un mieux-être, qu’il soit physique, mental ou spirituel. -- quels sont les effets du yoga ? l es postures debout forment le socle de la pratique posturale. elles affinent et tonifient les jambes, corrigent les pieds et les chevilles, développent la force et la mobilité du corps. elles enseignent les principes de l’alignement et du mouvement juste. les équilibres développent légèreté, force et stabilité. ils augmentent la tonicité musculaire, la coordination et la concentration. les torsions stimulent les organes digestifs, les reins et les abdominaux, dénouent les blocages du dos, les raideurs des épaules et du cou. les flexions vers l’arrière sont revitalisantes. elles assouplissent la colonne vertébrale, ouvrent la cage thoracique et la zone émotionnelle. ces postures chassent la déprime, donnent courage et confiance en soi. les étirements vers l’avant calment l’esprit et apaisent les nerfs. ils régulent également la pression artérielle. les postures inversées (jambes plus haut que la tête) nourrissent et régénèrent l’organisme. elles améliorent la circulation sanguine et renforcent les systèmes endocrinien, nerveux et immunitaire. elles stabilisent les émotions. le pranayama (exercices respiratoires et contrôle du souffle) apaise le système nerveux et améliore la concentration. quelques points clés du yoga l 'âme humaine n'est pas de même nature que le mental : la souffrance, le plaisir, le succès, l'échec, sont du domaine du mental et ne concernent pas l'âme. dans la pratique du yoga, le mental est un outil dont on apprend à se servir pour révéler l'âme. commencer une séance de yoga, c'est tout d'abord faire un état des lieux : quelles sont nos possibilités et nos limites, tant sur le plan postural que celui de notre aptitude à nous concentrer et à accepter de nous impliquer dans l'action présente. chaque posture est un édifice dont il faut apprendre, comprendre l'architecture précise. le mental se discipline en s'impliquant dans une recherche d'auto-correction afin de redresser ce qui est affaissé, de fortifier ce qui est faible, d'aligner ce qui est dévié, d'ouvrir ce qui est rétracté. -- à l'occasion de la journée internationale du yoga je vous propose de se réunir jeudi 21 juin à 19h30 pour 108 salutations au soleil ou pour chanter des mantras. tout le monde est bienvenu. suivi d'un verre ou buffet de fin d'année -- horaires des cours d'été cours d'été : 12€ les deux cours inscription par sms salutations sportives 1h45 de 7h30 à 9h15 tous niveaux récupération 1h45 de 18h30 à 20h15 tous niveaux horaires des cours les cours reprendront en septembre 2018. débutants 1h30 de 10h15 à 11h45 niveau 1 femmes enceintes ou indisposées 1h30 de 16h45 à 18h15 détails ? -- débutants 1h15 de 18h30 à 19h45 niveau 1 intermédiares 1h30 de 19h45 à 21h15 niveau 2 niveau 1 & 2 1h30 de 12h15 à 13h45 tous niveaux niveau 1 & 2 1h30 de 19h30 à 21h tous niveaux pranayama 1h30 de 10h15 à 11h45 exercices respiratoires et contrôle du souffle avancés 2h de 12h à 14h niveau 3 débutants 1h30 de 18h30 à 20h niveau 1 débutants 1h30 de 10h15 à 11h45 seniors niveau 1 débutants 1h de 17h30 à 18h30 cours enfants intermédiaires 2h de 19h30 à 21h30 niveau 2 avancés 1h de 11h à 12h salutations au soleil - niveau 3 avancés 2h de 12h15 à 14h15 récupération profonde - niveau 3 débutants 1h15 de 18h30 à 19h45 niveau 1 intermédiares 1h30 de 19h45 à 21h15 niveau 2 -- stage 3h15 de 9h30 à 12h45 voir les stages -- infos pratiques arriver 5 minutes en avance pour prendre le temps de se changer et de s’installer. eviter de manger dans les 2h avant la pratique. a son arrivée, l’élève doit avertir l’enseignant de sa situation de santé (grossesse, hernie discale, hypertension…) pour que sa pratique soit adaptée. chaque cours est différent (niveau, intensité…) et se clôt toujours par une relaxation guidée et un retour à soi. un short et un t-shirt suffisent. le matériel de pratique est fourni. tarifs des cours le coût de l'adhésion annuelle à l'association yoga 66, à régler en sus, est de 15€. les cartes sont valables pendant 12 semaines à partir du premier cours effectué. cours à l'unité cours de yoga iyengar possibilité d'abonnements. 12€ / cours cours d'essai découvrez le yoga iyengar (1 cours) 10€ cours à l'unité cours de 1h 12€ cours de 1h30 14€ cours de 2h 15€ carte de 12 ou 24 cours 12 cours de 1h 24 cours de 1h : 210 € (économisez 30€) 120 € 12 cours de 1h30 24 cours de 1h : 240 € (économisez 40€) 140€ 12 cours de 2h 24 cours de 1h : 260 € (économisez 40€) 150€ cours illimités et cours d'essai cours illimités au trimestre 340€ cours illimités à l'année 900€ cours d'essai découvrez le yoga iyengar (1 cours) 10€ -- réductions : possibilité d’adapter aux petits budgets et aux cas particuliers. -- tarifs des stages (matinées pratique) forfait illimité matinées pratique incluses 0€ forfait cours 3h décomptées du forfait 0€ hors association yoga 66 3h de pratique 25 € adhérents yoga 66 3h de pratique 20€ stages les inscriptions aux matinées de pratique se font par sms au 06 98 76 26 13 ou par email st

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